（禄丰市人民医院郑森文 张勇 云南经济日报记者杨德祥）在医院党政领导班子及上级专家的大力支持下，禄丰市人民医院骨科于2022年5月14日成功完成市域内首例椎间孔镜下椎间盘摘除术。该新技术的成功开展，开创了禄丰市域内脊柱微创治疗领域的新篇章，将实实在在地为当地椎间盘突出患者带来福音。

腰椎间盘突出症有很多先进的治疗方法，其中脊柱内镜下髓核摘除术是目前常用的一种行之有效的微创治疗方法，与传统手术相比，该手术具有手术创伤小，对术区周围组织损伤小，出血少，伤口小，恢复时间短，安全性高等优点。

科普：预防腰椎间盘突出症，刻不容缓！

1、从事长时间弯腰或长期伏案工作的人员应保持正确的姿势对减少腰椎间盘内的压力，并定期伸展腰部。建议工作60分钟后应活动10分钟，缓解疲劳的肌肉。

2、加强腰背肌肉锻炼，因为强健的腰背肌肉对腰椎有维持和保护作用。如"燕飞式"、"五点式"、游泳等都是锻炼腰背肌肉的好方法。　　

3、生活中学会合理用力。当我们需要弯腰搬重物、弯腰抱小孩或突然扭腰时，都有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。因此，搬抬重物时，建议先蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。　

4、清淡饮食、规律作息、加强运动。有效地控制体重，减轻对腰椎间盘的压迫。　

5、注意腰部的保暖。